quinta-feira, 26 de setembro de 2019

Os sons que são especialmente relaxantes


O descanso é muito importante para a saúde e uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pelo bem-estar. No entanto, por vezes é mais difícil conseguir dormir e descansar durante o mínimo de horas recomendável. Felizmente existem algumas coisas que podem ajudá-lo a dormir melhor, como por exemplo alguns sons.

Não acredita? Surpreenda-se com estes incríveis sons que o ajudarão a ter uma boa noite de sono.

Vozes calmas
Lembra-se de quando era criança e dormia ao ouvir um adulto a contar uma história? Apesar de não querer ouvir músicas com letras, a verdade é que ouvir vozes calmas poderá ser uma boa ajuda para dormir. Há quem considere relaxante o som das vozes humanas. O conteúdo não é importante mas sim o tom e a cadência da voz.
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Ventilador
Existe em diversas formas, podendo soar como algo estático ou como o zumbido de uma ventoinha. No entanto, é sempre um fluxo constante de som.
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Ondas do mar
Provavelmente é o primeiro som em que muitas pessoas pensam quando desejam dormir. A batida rítmica e o som da água a bater na areia e nas rochas pode ser extremamente relaxante.
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Outros sons com água
Não são apenas as ondas que podem acalmá-lo para dormir. Talvez o padrão leve da chuva a cair ou o fluxo constante de um ribeiro poderão ajudá-lo a descansar melhor.

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Batidas sincronizadas
As batidas sincronizadas são uma forma emergente de terapia com ondas sonoras, onde o ouvido esquerdo e o direito ouvem dois tons de frequência ligeiramente diferentes mas perceptíveis como um só.

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Sons da natureza
Máquinas de som e aplicações para dormir estão repletas de sons da natureza, como pássaros a cantar ou o vento a passar pelas folhas.

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Música clássica com 60-80 bpm
A música é capaz de baixar a pressão do sangue e o batimento cardíaco, acalmando a ansiedade e a mente, fatores que o ajudam a dormir. Isto só funciona se optar por temas que não excitem a sua memória ou imaginação.

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Experimente uma meditação guiada para dormir
Os guias costumam ter vozes mais calmas e hipnotizantes, tirando a sua atenção dos problemas que o assolaram durante o dia e levando-o a sentir que o seu corpo está a ser empurrado contra o colchão.

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Podcast 'Sleep With Me'
Alternativamente existe este podcast, que é semelhante a ouvir alguém a contar-lhe uma chata e longa história. A diferença é que nesta história a sua mente é levada a cair no absurdo completo, levando-o a pensar que está realmente com muito sono.

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Outros sons que podem ser especialmente relaxantes para si
Talvez o som de alguém a cozinhar ou a desempenhar outra tarefa diária possa ser relaxante para si.

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E as posições em que dorme?
Procure descobrir o que sua posição favorita diz sobre seu sono.

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Fonte: MSN

"Hoje já não durmo para descansar, durmo para sonhar." - Walt Disney -

terça-feira, 24 de setembro de 2019

Estrelas da TV dos anos 70: então e agora


As Panteras. A primeira formação tinha Kate Jackson, Farrah Fawcett-Majors e Jaclyn Smith, como Sabrina, Jill e Kelly, três moças recém-formadas pela academia de polícia que decidem trabalhar para o misterioso Charlie (voz de John Forsythe, no negócio de investigação particular. Depois, com a saída de algumas atrizes, entraram no elenco Cheryl Ladd (Kris), Tanya Roberts (Julie) e Shelley Hack (Tiffany). As duas primeiras temporadas estiveram entre os 10 programas de TV mais vistos nos Estados Unidos. Confira: duas "panteras" estão na lista.

Lee Majors (1973, 2019)
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© Walt Disney Television via Getty Images Arquivos de fotos / Etienne Laurent / EPA-EFE / Shutterstock

John Travolta (1975, 2019)
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© ABC Photo Archives / Getty Images; Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Lindsay Wagner (1973, 2018)
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© ABC Photo Archives / ABC via Getty Images; Astrid Stawiarz / Getty Images

Alan Alda (1972, 2019)
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Carol Burnett (1970, 2019)
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Shaun Cassidy (1977, 2019)
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Cheryl Ladd (1977, 2019)
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© Harry Langdon / Getty Images; John Medina / Getty Images

Valerie Bertinelli (1977, 2019)
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Vicki Lawrence (1975, 2019)
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Marion Ross (1974, 2019)
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© ABC via Getty Images; Paul Archuleta / Getty Images

Loretta Swit (1975, 2019)
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© CBS Photo Archive / Getty Images; Paul Archuleta / Getty Images

Jaclyn Smith (1976, 2019)
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© Walt Disney Television via arquivo de fotos da Getty Images; Rachel Murray / Getty Images para a Barneys New Y ...

Angie Dickinson (1971, 2019)
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Michael McKean (1976, 2019)
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Melissa Gilbert (1974, 2019)
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Rob Reiner (1970, 2019)
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Scott Baio (1978, 2018)
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Pamela Sue Martin (1978, 2017)
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Kent McCord (1973, 2018)
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Lawrence Hilton-Jacobs (1975, 2018)
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David Soul (1975, 2018)
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Fonte: MSN

“Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas tem uma coisa que você nunca conseguirá comprar: um dinossauro!”, Homer.

domingo, 22 de setembro de 2019

21 líderes políticos que foram assassinados


Com grande poder vem um grande risco. Desde os tempos da Grécia antiga, homens loucos e conspiradores inteligentes conspiravam contra reis, imperadores e figuras políticas. Aqui estão 21 entre os famosos assassinatos políticos da história.

Benazir Bhutto
Bhutto estava em campanha para as eleições parlamentares, marcadas para 8 de janeiro de 2008.  O assassinato de Benazir Bhutto, ex-primeira-ministra do Paquistão e líder do oposicionista Partido Popular do Paquistão (PPP), ocorreu em 27 de dezembro de 2007. Ela foi morta em um atentado suicida, quando deixava um comício na cidade de Rawalpindi, a 12 km da capital Islamabad.
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John F. Kennedy
Em 22 de novembro de 1963, durante uma viagem a Dallas, John F. Kennedy foi baleado na cabeça pelo ex-fuzileiro naval americano Lee Harvey Oswald. Oswald estava emboscado em um prédio próximo quando o conversível do presidente passou. Não muito tempo depois do assassinato, Oswald também foi baleado e morto.
Após a morte de Kennedy, a Comissão Warren foi estabelecida para investigar o assassinato. A comissão concluiu que Oswald havia agido sozinho e descartou todas as teorias da conspiração, incluindo uma envolvendo o governo cubano.
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Júlio César
Júlio César, o famoso imperador romano e "ditador vitalício", foi assassinado em 15 de março de 44 aC, em uma sessão do Senado.
Pouco depois de entrar na sala de reuniões, César foi cercado e esfaqueado 24 vezes pelos senadores em conspiração, determinados a pôr um fim à sede insaciável de poder do ditador. Entre o grupo de assassinos estava o protegido de César, Marcus Brutus, que deu o golpe final.
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Abraham Lincoln
Em 14 de abril de 1865, dois meses e oito dias antes do final da Guerra Civil Americana, Abraham Lincoln e sua esposa compareceram a Nosso Primo Americano  no Ford's Theatre, em Washington. Durante a peça, John Wilkes Booth, ator e simpatizante dos confederados, se escondeu atrás de Lincoln e atirou na cabeça dele à queima-roupa. O 16º presidente dos Estados Unidos morreu poucas horas depois.
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Franz Ferdinand
Em 28 de junho de 1914, Franz Ferdinand, herdeiro do trono da Áustria-Hungria, estava visitando Sarajevo, capital da província austro-húngara da Bósnia e Herzegovina, com sua esposa, Sophie. Naquela manhã, o casal escapou por pouco de um ataque a bomba organizado por um nacionalista sérvio. Em vez de fugir da cidade, eles decidiram visitar aqueles que haviam sido feridos na explosão. Mas, por azar, seu motorista deu uma volta errada no caminho para o hospital e os colocou frente a frente com Gavrilo Princip, um amigo íntimo do bombardeiro. O garoto de 19 anos viu o veículo do outro lado da rua e, pegando o revólver, atirou no arquiduque e na duquesa, matando-os quase instantaneamente. Muitos historiadores concordam que o assassinato de Franz Ferdinand foi o gatilho que acabou levando à Primeira Guerra Mundial.
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Leon Trotsky
Leon Trotsky, um membro importante da Revolução de Outubro, foi assassinado em 21 de agosto de 1940, em sua casa em Coyoacán, México, onde viveu no exílio por muitos anos. A ação foi realizada pelo comunista espanhol Ramón Mercader, que bateu com um picador de gelo na cabeça de Trotsky. O revolucionário russo morreu no dia seguinte. Dizem que seu assassinato foi orquestrado por ninguém menos que Joseph Stalin.
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Pierre Laporte
Em 17 de outubro de 1970, o ministro do Trabalho de Quebec, Pierre Laporte, foi encontrado morto no porta-malas de um carro no estacionamento do aeroporto de Saint-Hubert, sete dias depois de ter sido sequestrado em sua casa pela Front de Libération du Québec (FLQ) , um grupo separatista. A investigação policial revelou que ele foi estrangulado por membros da célula Chenier da FLQ, que incluía Paul Rose e Francis Simard. Anos depois, uma investigação revelou que Laporte provavelmente fora estrangulado por acidente em um momento de pânico.
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Indira Gandhi
Em 31 de outubro de 1984, Indira Gandhi, primeira ministra da Índia, foi morta por dois de seus guarda-costas em seu jardim em Nova Délhi. Beant Singh e Satwant Singh, dois extremistas sikh, queriam vingar o ataque ao Complexo do Templo Dourado em Amritsar, Punjab. Alguns meses antes, o exército indiano havia matado centenas de militantes sikh no templo.
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Alexandre II da Rússia
Em 18 de julho de 1880, o czar Alexandre II atravessava o aterro do Canal Catherine em São Petersburgo com sua amante de longa data, com quem ele se casara recentemente em segredo, quando foram atacados por quatro homens armados com bombas. Depois de sobreviver à primeira explosão, Alexandre II foi mortalmente ferido por uma segunda explosão quando saiu da carruagem.
O ataque foi organizado por Sophia Perovskaya, membro da organização radical Narodnaya Volya, que tinha como objetivo combater a injustiça social. Sophia acreditava que a autocracia czarista precisava ser derrubada para forçar uma reforma política.
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Martin Luther King Jr.
Em 4 de abril de 1968, Martin Luther King Jr., ministro batista e ativista não-violento pelos direitos civis dos afro-americanos, foi baleado no pescoço. O atirador, um pequeno criminoso chamado James Earl Ray, atirou de um motel próximo.
Depois de confessar o assassinato e receber uma sentença de prisão de 99 anos, Ray se retratou, afirmando que ele foi vítima de uma conspiração. Apesar das investigações do governo dos EUA, nenhuma evidência foi encontrada para apoiar sua alegação.
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Malcolm X
Em 21 de fevereiro de 1965, Malcom X, uma figura proeminente do movimento Nação Afro-Americana do Islã (NOI), foi assassinado por três membros da NOI enquanto se preparava para fazer um discurso no alto Harlem. O primeiro atirador correu para o palco com uma espingarda serrada e atirou no peito de Malcolm X, que caiu no chão. Mais dois homens se juntaram ao ataque, disparando armas de fogo. Dos três agressores, apenas Thomas Hagan confessou o crime.
Até hoje, muitas perguntas ainda envolvem o assassinato de Malcom X, e os motivos exatos dos assassinos ainda não estão claros.
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Yitzhak Rabin
Em 4 de novembro de 1995, Yitzhak Rabin, o primeiro ministro israelense, estava participando de um comício pela paz realizado em Tel Aviv. No momento em que deixava o comício, Yigal Amir, um  extremista da direita israelense. O estudante de direito de 27 anos se opôs veementemente aos Acordos de Oslo, um acordo que visa pôr fim ao conflito entre israelenses e palestina.
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Calígula
O imperador romano Calígula foi morto a facadas no dia 24 de janeiro de 41 dC, após um evento esportivo. Os três assassinos eram oficiais da Guarda Pretoriana. Eles haviam conspirado com membros do Senado, que não podiam mais apoiar seu líder paranóico e megalomaníaco.
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Mohandas Karamchand Gandhi
Em 30 de janeiro de 1948, Mohandas Karamchand Gandhi, líder do movimento de independência da Índia, foi assassinado em Nova Délhi. Enquanto Gandhi estava a caminho de sua reunião diária de oração com suas duas netas, Nathuram Vinayak Godse, um extremista hindu, correu para eles. Ele pegou uma pistola e atirou em Gandhi três vezes à queima-roupa. Godse considerava Gandhi um traidor e queria remover todos os muçulmanos da Índia.
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William McKinley
Em 6 de setembro de 1901, o presidente dos EUA, William McKinley, visitou a Exposição Panamericana no Templo da Música em Buffalo. Um homem chamado Leon Czolgosz estava na multidão. O anarquista acreditava que o presidente era um inimigo do povo e atirou em McKinley duas vezes à queima-roupa. Uma semana depois,  em razão dos ferimentos presidente veio a falecer.
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James A. Garfield
James A. Garfield é outro presidente americano cuja vida foi tragicamente interrompida. Em 2 de julho de 1881, o 20º presidente dos Estados Unidos estava em uma estação de trem em Washington, DC, junto com seus dois filhos e o Secretário de Estado. Como ainda não era costume um presidente ter detalhes de segurança, ele não tinha guarda-costas.
Charles Guiteau estava esperando lá dentro. Ele acreditava que era sua missão divina matar o presidente. Ele se arrastou atrás de Garfield e sacou a pistola. Seu primeiro tiro apenas roçou o braço do presidente, fazendo-o gritar: “Meu Deus! O que é isso? O segundo tiro de Guiteau atingiu Garfield na região lombar e o derrubou. Seus médicos não conseguiram salvá-lo e ele morreu em 19 de setembro de 1881.
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Henri IV
Em 14 de maio de 1610, Henri IV estava a caminho de visitar um amigo em Paris quando a rua de repente ficou bloqueada e sua carruagem real foi forçada a parar. Um vagabundo chamado François Ravaillac aproveitou a oportunidade para se aproximar da carruagem e esfaquear o rei Henri duas vezes. Enquanto muitos acreditam que Ravaillac era um extremista católico fanático, os historiadores sugeriram que o rei pode ter sido vítima de uma conspiração maior orquestrada por um de seus inimigos.
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Ziaur Rahman
Em 1 de junho de 1981, Ziaur Rahman, presidente de Bangladesh, estava visitando a cidade portuária de Chittagong. Enquanto dormia na casa de hóspedes de um amigo, Rahman foi morto por um grupo de oposição que esperava derrubar o governo. Dois assessores e vários guarda-costas também foram mortos durante o ataque. Alguns anos antes, o antecessor de Rahman, o presidente Mujibur Rahman, também havia sido assassinado.
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Filipe II da Macedônia
Filipe II da Macedônia, pai de Alexandre, o Grande, foi assassinado em 336 aC no teatro de Aegae, durante a celebração do casamento de sua filha. O autor era Pausanias, um jovem nobre e um dos guarda-costas do rei. Pausanias mantinha um rancor pessoal contra Philip e se opôs à guerra na Ásia.
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Park Chung-hee
Em 26 de outubro de 1979, o presidente sul-coreano Park Chung-hee jantou com um grupo de amigos de longa data na residência presidencial, a Casa Azul. Um de seus convidados foi o diretor coreano da CIA Kim Jae-kyu. Os homens começaram a discutir e Jae-kyu saiu da sala. Ele voltou com uma arma de calibre 32 e abriu fogo contra o presidente e seu guarda-costas principal. Ambos, assim como quatro companheiros do presidente, foram mortos no ataque.
Durante seu julgamento, Jae-kyu explicou que havia assassinado o presidente para que a democracia pudesse ser restaurada na Coreia do Sul. Park Chung-hee havia declarado lei marcial alguns dias antes.
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Nicolas II
Na noite de 16 de julho de 1918, os Romanov - ex-czar Nicolas II, sua esposa e seus cinco filhos - foram acordados por seus captores bolcheviques na casa onde estavam detidos em Ekaterinburg, na Rússia. Os guardas reuniram a família em uma sala e abriram fogo.
Com esta execução sangrenta, os bolcheviques esperavam eliminar todos os vestígios dos Romanov na Rússia, bem como a monarquia que defendiam.
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Fonte: MSN

"Ninguém é suficientemente competente para governar outra pessoa sem o seu consentimento". 
- Abraham Lincoln -